MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR® est une approche corporelle créée par un ancien danseur étoile français, Alexandre Munz, qui permet de soulager les douleurs de dos, de se libérer des raideurs, douleurs chroniques, migraines et troubles de sommeil.
La pratique :
La méthode MUNZ FLOOR® est basée sur des micromouvements tridimensionnels qui mobilisent les chaînes musculaires croisées : on donne aux fascias les stratégies de mouvement appropriées qui permettent de transmettre à vos fibres musculaires et votre épiderme exactement ce dont ils ont besoin pour déclencher leur pouvoir d’autorégénération. Dans ces mouvements, vos fascias auto-produisent de l’élasticité et de l’hydratation intramusculaire, avec effets anti-inflammatoires. Au-delà des effets physiologiques, la pratique témoigne aussi des effets sur le mental et d’un sentiment de reconnexion à soi.
Le déroulement d’un cours :
Vous pratiquerez pendant une heure des mouvements d’enroulement et de déroulement toniques réalisés avec une extrême lenteur. Tous les exercices sont spiralés de la colonne vertébrale en mobilisant les chaînes musculaires croisées.
La méthode MUNZ FLOOR® est accessible à tous, quel que soit votre âge.
Ce qu'il vous faut : une tenue confortable et les pieds nus (les chaussettes glissent et provoquent des contractions inutiles). Le tapis n'est pas obligatoire.
MUNZ FLOOR® en visio
- Ordinateur portable posé sur un meuble haut, webcam inclinée vers le sol
- Espace suffisant pour vous allonger bras écartés, tête vers l'écran, pieds à l'opposé — et bien éclairé
- Tenue confortable, de couleur claire et contrastée avec votre sol, cheveux attachés