Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle et authentique du Yoga en occident. La pratique du Hatha Yoga consiste à effectuer des exercices corporels et des respirations en pleine conscience. Le but est de se maintenir en bonne santé, et trouver un équilibre entre le corps, le mental et l’esprit, ainsi qu’une harmonie intérieure.

La pratique de Hatha Yoga et ses bienfaits :
La pratique du Hatha Yoga crée un espace pour écouter son corps, cultiver la conscience corporelle et une connexion profonde avec soi-même à travers des exercices physiques nommés postures, et calmer l’esprit et trouver une paix intérieure à travers des exercices de respiration. Les postures sont accompagnées de respiration et de concentration spécifiques.

Cette pratique permet de renforcer la musculature, d’améliorer la mobilité, de gagner en souplesse, en équilibre et aussi de se relâcher. Les postures agissent sur le bien-être du dos et sur les différents systèmes du corps, par exemple le système nerveux, digestif, hormonal, respiratoire, postural ou encore de la circulation sanguine.

Déroulement d'un cours :
Une séance de Hatha Yoga dure une heure. Elle commence par une respiration, continue par une grande variété de postures, et se termine par quelques minutes de relaxation. Vous pratiquerez des postures statiques, où le corps est placé dans une position alignée en étirement, renforcement ou relâchement pendant quelques respirations. Et d’autres postures en mouvement, dites « dynamiques », pour favoriser la mobilité articulaire et la circulation de l’énergie. Les postures sont adaptées à tous les niveaux, et donc accessibles à tout le monde.